星航道 - 8年專注健身教練培訓
免費電話
當前的位置:星航道 > 健身知識 > 常見問題 > 2021年健身教練證書考取,詳細健身教練證書考取攻略

2021年健身教練證書考取,詳細健身教練證書考取攻略

日期:2021-06-10 09:44:17 來源:星航道健身教練培訓基地 閱讀:190

說道健身教練證書考取,是成千上萬的健身教練關注的問題,健身教練證書的普及,以及入職所需要的健身教練的情況下,想成為一名專業的健身教練,那么成為專業的健身教練,就要考取健身教練證書,那么健身教練證書的應該如何考取呢?證書怎么考?去哪報名?

一、理論考試,也是健身教練最基礎的考試內容

一個小時為60分鐘,百分制60分為及格,考試內容:健身教練概論、運動人體科學基礎知識、營養學基礎知識、健康與體適能、運動技術的基礎知識、運動計劃原理與制定、銷售營銷管理。

二、體能,這就要看平時的體能訓練情況

1.坐姿體前屈,動作要求:坐于墊上,雙腿需并攏,踝關節為90度,屈體向前用雙手觸碰腳尖,要求背部挺直(弓背為犯規)男子雙手中指觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒,女子雙手掌根觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒。

2.俯臥撐(上肢肌肉耐力測試),動作要求:雙腳著地,身體要保持一條直線,屈肘向下運動時,肩關節外展不得超過90度,肘關節應與肩關節同高(如肩關節明顯高于肘關節為犯規,不計數);撐起向上運動時,肘關節伸直但不過伸(如肘關節沒有伸直為犯規,不計數;動作保持連續性,如停頓超過3秒為犯規,不計數。)男子俯臥撐40次、女子俯臥撐15次。

3. 徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試),動作要求:雙腳左右分開,距離稍寬于肩,腳尖稍外展。屈膝向下運動時,大腿應與地面平行(如大腿未達到與地面平行或膝關節過分超過腳尖為犯規,不計數);向上站起時膝關節伸直但不過伸(如膝關節過于屈膝為犯規,不計數;動作保持連續性,如停頓超過3秒為犯規,不計數。)男子徒手下蹲60次,女子徒手下蹲40次。

三、實操考試

以抽簽的形式,抽到哪塊肌肉就考哪塊肌肉,15分鐘,百分制60分及格,抗阻訓練技術(12塊肌肉),伸展練習考題(13塊肌肉)。點擊獲取考證通過技巧》

想做健身教練,想考取健身教練的基本的證書的情況,需要考取的基本的內容,只有這些基本的內容考試通過才能拿到健身教練證書,只有三個方面全部合格才能輕松的考下證書,星航道導師提示想更輕松的考過證書,需要去國家體育總局指定的培訓機構參加正規的培訓學習,這樣才能更輕松的考過證書。證書好考嗎?培訓要花多少錢?

知名大咖價值1500元的

健身視頻免費獲取

請留下您的微信,獲取視頻